• Szukaj • Użytkownicy • Grupy • Oferty Pracy • Korepetycje • Przyjaciele • Chwilówki Forum
• Rejestracja • Zaloguj • Album


Poprzedni temat :: Następny temat
Autor Wiadomość

     ojro 


Dołączył: 10 Lut 2014
Posty: 3

Wysłany: 2014-02-10, 17:04   

Najważniejsza jest dieta, bez diety nie ma szans schudnąć i nawet najlepsze odżywki nie pomogą.
 
 

     AgaDaTa  


Dołączyła: 31 Sty 2014
Posty: 14

Wysłany: 2014-03-02, 09:42   

prawda dieta to podstawa, chyba że wychodzimy z założenia najpierw masa potem rzeźba :) a dodatkowo, jak chce się poprawić cyrkulację płynów ustrojowych w organizmie to można pójść na masaż ganbanyoku ;) polecił mi trener z siłowni i był zdziwiony, że już na czymś takim byłam
 
 

     fitnesiaczka  


Dołączyła: 18 Lut 2014
Posty: 31

Wysłany: 2014-03-05, 00:08   

kocham siłownię! Mogłabym tam siedzieć dniami i nocami:)
 
 

     Proxi  


Dołączył: 05 Mar 2014
Posty: 3

Wysłany: 2014-03-05, 09:00   

Też lubię ćwiczyć na siłowni tak 3-4 razy w tygodniu do tego dwa razy w tygodniu biegam po ok.30 minut.
_________________
Skup samochodów Śląsk->TUTAJ
 
 

     malaksiezniczka  


Dołączyła: 02 Mar 2014
Posty: 1026

Wysłany: 2014-03-05, 10:28   

Miałam parę podejść do siłowni, ale niestety to nie dla mnie ;)
_________________
Akcja STOP paradontozie http://www.stopparadontozie.pl/
 
 

     Rudii84  


Dołączyła: 09 Mar 2014
Posty: 29

Wysłany: 2014-03-09, 21:19   

Jak dla mnie siłownia to super sprawa. Ostatnio odkryłam bardzo fajne siłownie zewnętrzne . Powstała taka w moim mieście. Super sprawa, bo ćwiczę sobie na świeżym powietrzu. Na piękną pogodę i nadchodzącą wiosnę jak znalazł.
 
 

     elalis 


Dołączył: 13 Mar 2014
Posty: 1

Wysłany: 2014-03-13, 17:20   

Ja chodzę 5 razy w tygodniu na siłownię po 1.5 godziny, ale muszę przyznać że efekty pojawiają się powoli.
_________________
przeprowadzamsie.areavoices.com
 
 

     Greggy  



Zaproszone osoby: 3
Dołączył: 19 Wrz 2006
Posty: 2745

Wysłany: 2014-03-14, 06:36   

Cytat:
Ja chodzę 5 razy w tygodniu na siłownię po 1.5 godziny, ale muszę przyznać że efekty pojawiają się powoli
Więcej czasu na siłowni != lepszy trening. Często jest wręcz przeciwnie. Po takich treningach pożądane efekty mogą się nawet nigdy nie pojawić. Jeśli wcześniej na siłownie nie chodziłeś to 3 razy w tygodniu po 40-60 minut (zaleznie od twojego tempa) to jest w sam raz na trening obwodowy przez kilkanaście tygodni. Potem dopiero wolno myśleć o czymkolwiek więcej. Prawidłowy trening powinien z początku dawać efekty stosunkowo szybkie, oczywiście pod warunkiem odpowiedniego bilansu kalorycznego. Jeśli ćwiczysz i nie rośniesz to robisz coś źle i musisz coś zmienić, szczególnie jeśli ćwiczyć dopiero zacząłeś. Kulturystyka to jest sport na jaki każdy organizm reaguje indywidualnie i jeśli jakiś trening daje świetne efekty twojemu koledze to ciągle są duże szanse że tobie nie da żadnych efektów, jedyne co zostaje to metoda prób i błędów. Jak chcesz rosnąć i nie rośniesz- zastanów się co możesz poprawić.
 
 

     popiel 


Dołączył: 09 Lip 2013
Posty: 717

Wysłany: 2017-01-31, 19:53   

Zdarza się tak, że po siłowni borykam się z bólem mięśni, czy stawów. Ja tak mam, szczególnie po dłuższej przerwie. Szukałem w sieci jakichś innych sposobów niż tabletki przeciwbólowe i natknąłem się na bardzo fajny artykuł umieszczony na stronie http://acuball.pl/faq/
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  


pozycjonowanie by s90.pl

Reklama:
Prawdopodobnie najlepsze Forum Dyskusyjne
Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Pomagamy:
pajacyk

Sitemap:
tematy i u�ytkownicy